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Die beste eisenreiche Ernährung, um einen Mangel im Körper vorzubeugen

Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelementen im Körper. Der Nährstoff ist dafür verantwortlich, dass ausreichend Sauerstoff produziert wird und die Organe damit versorgt werden. Bei einer Unterversorgung versucht der Körper diese ‘Atemnot’ zu kompensieren, was zu Herzrasen führt. Wenn die Situation über einen längeren Zeitraum anhält, kann es zu einer Herzmuskelschwäche führen, da dass Herz …

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Mikronährstoffe sind für unsere Gesundheit unerlässlich, aber wir bekommen nicht genug

Mikronährstoffe sind die Vitamine und Mineralien, die für das Überleben und Gedeihen unseres Körpers unerlässlich sind. Diese Nährstoffe bilden die Grundlage für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen, die zum Überleben notwendig sind: Wachstum und Entwicklung, Energieproduktion, Blutgerinnung, Immunität und kognitive Funktion, um nur einige zu nennen. Die Bedeutung von Mikronährstoffen kann nicht genug betont werden. Selbst …

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Das Supplement Paradoxon

Nahrungsergänzungsmittel sind eine kostengünstige und wirksame Lösung zur Optimierung des Nährstoffstatus bei sachgemäßer Verwendung. Die Deutschen scheinen dem zuzustimmen – Nach neusten Umfragen geben 77% aller Befragten an, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, aber wie effektiv ist diese Strategie? Man könnte vermuten, dass eine blinde Aufnahme von Produkten wenig zielführend sein kann. Blind insofern, als dass wir …

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Alle Nährstoffe trotz veganer Ernährung, so geht’s!

Da im Gegensatz zur “klassischen” Ernährungsweise der vegane Lebensstil nicht von Kind auf gelernt ist, sollten diejenigen, die ihre Ernährung umstellen, einem möglichen Nährstoffmangel vorbeugen. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest! Eisen. Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Frauen täglich 15 Milligramm Eisen zu sich nehmen, Schwangere Frauen sogar doppelt so viel (30 Milligramm) …

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